2024-01

注意：専門家ではないので効果を保証する内容ではありません　　　個人差もあると思いますので、実施する際の参考程度にお考えくださいーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年は減量と食生活の改善を目標と...

2023年12月の目標 1.体重81.0kgをキープ2.筋トレを開始 今月は旅行等の予定があったため体重は増えないようにすることあとは運動を習慣化して今後のダイエットの基礎を作っていくことが目標でした 2023年12月の結果 目標1.体重8...