ひとりごと 【2025年の目標】目標は過去形にすると達成しやすいらしい
こんにちは2025年が始まって、もうすぐ1月も終わってしまいますね新年明けてちょっと経てからぎっくり腰？なのか、急に立ち上がれないくらい腰が痛くなりましたもうほぼ痛みは引いたのですが、こんなことから始まった新年ですただ、新年最初に引いたおみ...
ひとりごと 
ダイエット日記 【2024年】お酒を飲んで－8kg減！30代後半がお酒を楽しみながら実践したダイエット記録
こんにちは2025年が始まりましたねわたしは2024年から本格的な長期ダイエットを初めてやってみました1年経ったのでダイエットの結果と、実際にやっていたことをまとめてみようと思います１．2024年のダイエットの結果まず1年で82.8kg→7...
ダイエット日記 【ダイエット日記】ダイエットを1年継続！1年で－8kgの減量でした｜2024年1２月
１．2024年12月の目標1．脂肪燃焼スープ生活を1週間実施2．糖質制限を1週間実施3．脂質制限を継続（魚生活を継続）4．HIITを最低週3回実施5．74.0kg台になりたい12月は11月に3週間くらいサボったので、ダイエットのスイッチを入...
ひとりごと 【自宅がジムに】Fit Meオンラインパーソナルジムの口コミを調査してみた
こんにちはわたしは独学で長期ダイエットに取り組んでいますがいろいろ調べていると「何から初めていいのかわからない」「自宅でできるトレーニングが知りたい」「そもそもジムに行くのが面倒」「食事は何を食べればいいのか知りたい」「一人でダイエットを頑...
ダイエット日記 【ダイエット日記】ダイエット開始11ヶ月目！初めて何もしない日が3週間続いた結果は。。。｜2024年11月
１．2024年11月の目標1．脂質制限を継続（魚生活を継続）2．HIITを最低週3回実施3．75.0kg台になりたい4．断食の実施11月はいろいろと忙しく半月は運動が全くできないので、体重は増えることは覚悟という月でした２．2024年11月...
ダイエット日記 【ダイエット日記】あと2ヶ月でダイエットをスタートして1年！最近体重が変わらない。。。｜2024年10月
１．2024年10月の目標1．脂質制限を継続（魚生活を継続）2．HIITを最低週3回実施3．75.0kg台になりたい10月は基本的に9月の継続で魚生活の継続、HIITをノルウェー式に変更、75kg台になることこれを目標にしていました２．20...
人生・仕事 【管理職初心者向け】新任管理職に経験者がオススメする本10選
こんにちは社会人になると、本を読む機会が学生時代に比べて増えることが多いと思います特に管理職やリーダーなど、組織で重要なポジションに昇格するにつれて悩みも増え、さまざまな本に目を通す機会が増えるのではないでしょうかわたしも立場が変わるにつれ...
ダイエット日記 【ダイエット日記】お酒を飲みながらダイエットする！そのためにHIITをノルウェー式に変更｜2024年9月
１．2024年9月の目標1．脂質制限を継続（魚生活を継続）2．毎日運動するを継続3．HIITをタバタ式からノルウェー式に変更4．75.0kg台になる9月は基本的に8月の継続で魚生活の継続、HIITをノルウェー式に変更、75kg台になることこ...
ひとりごと 自分らしい人生を選ぶことについて
こんにちは先日、友人と飲みにいく機会がありましたそのときに、会社辞めるかもという話がチラっとでたので少し話を聞きました友人は5年くらい前から仕事の関係で、田舎の山間部の方に異動しています経験もあり独身ということで指名されやすかったと言ってま...
ダイエット日記 【6ヶ月実践】HIITダイエットのリアルな体験談！半年間HIITを続けてみた結果
こんにちは2024年から長期のダイエットをしていますその一環で半年くらい前からHIITを始めましたHIITを半年続けた身体の変化について書いてみようと思いますHIITとはあまりにも有名なので詳細は割愛しますが＂High Intensity ...