ダイエット日記 【2024年】お酒を飲んで－8kg減！30代後半がお酒を楽しみながら実践したダイエット記録
こんにちは2025年が始まりましたねわたしは2024年から本格的な長期ダイエットを初めてやってみました1年経ったのでダイエットの結果と、実際にやっていたことをまとめてみようと思います１．2024年のダイエットの結果まず1年で82.8kg→7...
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ダイエット日記 【ダイエット日記】ダイエットを1年継続！1年で－8kgの減量でした｜2024年1２月
１．2024年12月の目標1．脂肪燃焼スープ生活を1週間実施2．糖質制限を1週間実施3．脂質制限を継続（魚生活を継続）4．HIITを最低週3回実施5．74.0kg台になりたい12月は11月に3週間くらいサボったので、ダイエットのスイッチを入...
ダイエット日記 【ダイエット日記】ダイエット開始11ヶ月目！初めて何もしない日が3週間続いた結果は。。。｜2024年11月
１．2024年11月の目標1．脂質制限を継続（魚生活を継続）2．HIITを最低週3回実施3．75.0kg台になりたい4．断食の実施11月はいろいろと忙しく半月は運動が全くできないので、体重は増えることは覚悟という月でした２．2024年11月...
ダイエット日記 【ダイエット日記】あと2ヶ月でダイエットをスタートして1年！最近体重が変わらない。。。｜2024年10月
１．2024年10月の目標1．脂質制限を継続（魚生活を継続）2．HIITを最低週3回実施3．75.0kg台になりたい10月は基本的に9月の継続で魚生活の継続、HIITをノルウェー式に変更、75kg台になることこれを目標にしていました２．20...
ダイエット日記 【ダイエット日記】お酒を飲みながらダイエットする！そのためにHIITをノルウェー式に変更｜2024年9月
１．2024年9月の目標1．脂質制限を継続（魚生活を継続）2．毎日運動するを継続3．HIITをタバタ式からノルウェー式に変更4．75.0kg台になる9月は基本的に8月の継続で魚生活の継続、HIITをノルウェー式に変更、75kg台になることこ...
ダイエット日記 【6ヶ月実践】HIITダイエットのリアルな体験談！半年間HIITを続けてみた結果
こんにちは2024年から長期のダイエットをしていますその一環で半年くらい前からHIITを始めましたHIITを半年続けた身体の変化について書いてみようと思いますHIITとはあまりにも有名なので詳細は割愛しますが＂High Intensity ...
ダイエット日記 【ダイエット日記】体重がなかなか落ちません！停滞期に入りつつあるのかも｜2024年8月
１．2024年8月の目標1．脂質制限を継続（お米メインの生活を継続）2．筋トレ、HIIT継続を週4〜5回を継続3．ウォーキングを継続4．75.0kgに近づける8月は7月の継続これを目標にしていました２．2024年8月の結果目標1．脂質制限を...
ダイエット日記 【実体験】ダイエットでどっちを選ぶ？糖質制限と脂質制限について
※わたしは専門家ではありませんので、効果を保証するものではありません またどちらかが良いと推奨しているわけではなく、自身の経験や体感を記載してますはじめにわたしは10年以上も太ったり痩せたりを繰り返してきましたほとんどの場合が１〜２ヶ月の短...
ダイエット日記 【ダイエット日記】お酒を飲みながらダイエットを継続！旅行も行ったし体重は増加｜2024年7月
１．2024年7月の目標1．脂質制限を継続（お米メインの生活を継続）2．筋トレ、HIIT継続を週4〜5回を継続3．ウォーキングを継続4．75.0kgに近づける7月は6月の継続これを目標にしていました２．2024年7月の結果目標1．脂質制限を...
ダイエット日記 【実体験】短期間で体重が落ちる？VLCDを試したら5日間でー3kgの結果になった
今回はVLCD（ベリーローカロリーダイエット）の実践結果についてまとめてみようと思いますわたしのブログを見ていただいた人はご存知かもしれませが本来7日間のところを2024年6月17日〜21日の5日間で実施しました結論から言うと体重は約3kg...