経過報告

１．2024年9月の目標 1．脂質制限を継続（魚生活を継続）2．毎日運動するを継続3．HIITをタバタ式からノルウェー式に変更4．75.0kg台になる 9月は基本的に8月の継続で魚生活の継続、HIITをノルウェー式に変更、75kg台になるこ...

１．2024年8月の目標 1．脂質制限を継続（お米メインの生活を継続）2．筋トレ、HIIT継続を週4〜5回を継続3．ウォーキングを継続4．75.0kgに近づける 8月は7月の継続これを目標にしていました ２．2024年8月の結果 目標1．脂...

１．2024年7月の目標 1．脂質制限を継続（お米メインの生活を継続）2．筋トレ、HIIT継続を週4〜5回を継続3．ウォーキングを継続4．75.0kgに近づける 7月は6月の継続これを目標にしていました ２．2024年7月の結果 目標1．脂...

１．2024年6月の目標 1．脂質制限を継続（お米メインの生活を継続）2．筋トレ、HIIT継続を週4〜5回に戻す3．ウォーキングを取り入れる4．75.0kgに近づける 6月は食事は継続、運動は1月、2月くらいの頻度まで戻すこれを目標にしてい...

なぜ本気でダイエットを始めようと思ったのか わたしは最近、ある決断をしました今まで勤めてきた会社に退職願いを伝えましたちょっといろいろ限界になりこのまま社畜として働くよりも自分自身のために時間を使い、自分自身でお金を稼ごうと思いましたそうし...