ダイエット日記 【2024年】お酒を飲んで－8kg減！30代後半がお酒を楽しみながら実践したダイエット記録
こんにちは2025年が始まりましたねわたしは2024年から本格的な長期ダイエットを初めてやってみました1年経ったのでダイエットの結果と、実際にやっていたことをまとめてみようと思います１．2024年のダイエットの結果まず1年で82.8kg→7...
経過報告
ダイエット日記 
ダイエット日記 【ダイエット日記】ダイエットを1年継続！1年で－8kgの減量でした｜2024年1２月
１．2024年12月の目標1．脂肪燃焼スープ生活を1週間実施2．糖質制限を1週間実施3．脂質制限を継続（魚生活を継続）4．HIITを最低週3回実施5．74.0kg台になりたい12月は11月に3週間くらいサボったので、ダイエットのスイッチを入...
ダイエット日記 【ダイエット日記】ダイエット開始11ヶ月目！初めて何もしない日が3週間続いた結果は。。。｜2024年11月
１．2024年11月の目標1．脂質制限を継続（魚生活を継続）2．HIITを最低週3回実施3．75.0kg台になりたい4．断食の実施11月はいろいろと忙しく半月は運動が全くできないので、体重は増えることは覚悟という月でした２．2024年11月...
ダイエット日記 【ダイエット日記】あと2ヶ月でダイエットをスタートして1年！最近体重が変わらない。。。｜2024年10月
１．2024年10月の目標1．脂質制限を継続（魚生活を継続）2．HIITを最低週3回実施3．75.0kg台になりたい10月は基本的に9月の継続で魚生活の継続、HIITをノルウェー式に変更、75kg台になることこれを目標にしていました２．20...
ダイエット日記 【ダイエット日記】お酒を飲みながらダイエットする！そのためにHIITをノルウェー式に変更｜2024年9月
１．2024年9月の目標1．脂質制限を継続（魚生活を継続）2．毎日運動するを継続3．HIITをタバタ式からノルウェー式に変更4．75.0kg台になる9月は基本的に8月の継続で魚生活の継続、HIITをノルウェー式に変更、75kg台になることこ...
ダイエット日記 【ダイエット日記】体重がなかなか落ちません！停滞期に入りつつあるのかも｜2024年8月
１．2024年8月の目標1．脂質制限を継続（お米メインの生活を継続）2．筋トレ、HIIT継続を週4〜5回を継続3．ウォーキングを継続4．75.0kgに近づける8月は7月の継続これを目標にしていました２．2024年8月の結果目標1．脂質制限を...
ダイエット日記 【ダイエット日記】お酒を飲みながらダイエットを継続！旅行も行ったし体重は増加｜2024年7月
１．2024年7月の目標1．脂質制限を継続（お米メインの生活を継続）2．筋トレ、HIIT継続を週4〜5回を継続3．ウォーキングを継続4．75.0kgに近づける7月は6月の継続これを目標にしていました２．2024年7月の結果目標1．脂質制限を...
ダイエット日記 【ダイエット日記】長期ダイエットを開始して半年経過！予定の半分も痩せてないけどちゃんと体重は減っている｜2024年6月
１．2024年6月の目標1．脂質制限を継続（お米メインの生活を継続）2．筋トレ、HIIT継続を週4〜5回に戻す3．ウォーキングを取り入れる4．75.0kgに近づける6月は食事は継続、運動は1月、2月くらいの頻度まで戻すこれを目標にしていまし...
ダイエット日記 【ダイエット日記】ゆるい長期ダイエットだからしかたないけど。。。体重が増えた(笑)｜2024年5月
１．2024年5月の目標1．脂質制限を継続（お米メインの生活を継続）2．筋トレの習慣化を継続、HIIT継続3．75.0kgに近づける5月の目標は4月に実施していたことの継続でした２．2024年5月の結果目標1．脂質制限を継続（お米メインの生...
ダイエット日記 【ダイエット日記】なかなか減らない体重。。。月-1kgで予定通りに進んでない｜2024年4月
１．2024年4月の目標1．脂質制限を継続（お米メインの生活）2．筋トレの習慣化を継続、HIIT継続に向けてのチャレンジ3．75.0kgに近づける運動は今までのを継続しつつ食事をお米メインに変更して様子を見るでした２．2024年4月の結果目...