経過報告

１．2024年8月の目標1．脂質制限を継続（お米メインの生活を継続）2．筋トレ、HIIT継続を週4〜5回を継続3．ウォーキングを継続4．75.0kgに近づける8月は7月の継続これを目標にしていました２．2024年8月の結果目標1．脂質制限を...

１．2024年7月の目標1．脂質制限を継続（お米メインの生活を継続）2．筋トレ、HIIT継続を週4〜5回を継続3．ウォーキングを継続4．75.0kgに近づける7月は6月の継続これを目標にしていました２．2024年7月の結果目標1．脂質制限を...

１．2024年6月の目標1．脂質制限を継続（お米メインの生活を継続）2．筋トレ、HIIT継続を週4〜5回に戻す3．ウォーキングを取り入れる4．75.0kgに近づける6月は食事は継続、運動は1月、2月くらいの頻度まで戻すこれを目標にしていまし...

１．2024年5月の目標1．脂質制限を継続（お米メインの生活を継続）2．筋トレの習慣化を継続、HIIT継続3．75.0kgに近づける5月の目標は4月に実施していたことの継続でした２．2024年5月の結果目標1．脂質制限を継続（お米メインの生...

１．2024年4月の目標1．脂質制限を継続（お米メインの生活）2．筋トレの習慣化を継続、HIIT継続に向けてのチャレンジ3．75.0kgに近づける運動は今までのを継続しつつ食事をお米メインに変更して様子を見るでした２．2024年4月の結果目...

１．2024年3月の目標1．脂質制限を継続2．筋トレの習慣化を継続、HIIT継続に向けてのチャレンジ3．79.9kg以下にする３月は新たにHIITを実施して体重はそろそろ70kg台になるといいなでした２．2024年３月の結果目標1．脂質制限...

2024年２月の目標1．脂質制限を継続2．運動の習慣化を継続3．79.9kg以下にする２月は1月の継続体重はあまり意識しないで80kg以下の体重になったらいいなーくらいでした2024年２月の結果目標1．脂質制限を継続こちらは続けてますですが...

2024年1月の目標1．脂質制限を継続2．筋トレの習慣化と強度UP3．79.9kg以下を維持1月はとりあえず12月の継続なるべく歩くという習慣はできつつあるので筋トレの習慣化と強度をUPして体を変えていきたいなあとは体重も意識して80kg以...

2023年12月の目標1.体重81.0kgをキープ2.筋トレを開始今月は旅行等の予定があったため体重は増えないようにすることあとは運動を習慣化して今後のダイエットの基礎を作っていくことが目標でした2023年12月の結果目標1.体重81.0k...

なぜ本気でダイエットを始めようと思ったのかわたしは最近、ある決断をしました今まで勤めてきた会社に退職願いを伝えましたちょっといろいろ限界になりこのまま社畜として働くよりも自分自身のために時間を使い、自分自身でお金を稼ごうと思いましたそうした...