経過報告

１．2025年2月の目標1．脂質制限を継続（魚生活を継続）2．HIITを毎日できるような体力作り、筋トレの再開3．73.0kg台になりたい基本的には1月の継続でしたあとは2月3日から1週間は断食して腸内をリセットする運動も少しずつ増やし、そ...

１．2025年1月の目標1．脂質制限を継続（魚生活を継続）2．HIITを毎日できるような体力作り、筋トレの再開3．73.0kg台になりたいとりあえず新年最初の1ヶ月は今まで継続してきたことをしっかりやること運動も少しずつ増やし、それで体重が...

こんにちは2025年が始まりましたねわたしは2024年から本格的な長期ダイエットを初めてやってみました1年経ったのでダイエットの結果と、実際にやっていたことをまとめてみようと思います１．2024年のダイエットの結果まず1年で82.8kg→7...

１．2024年12月の目標1．脂肪燃焼スープ生活を1週間実施2．糖質制限を1週間実施3．脂質制限を継続（魚生活を継続）4．HIITを最低週3回実施5．74.0kg台になりたい12月は11月に3週間くらいサボったので、ダイエットのスイッチを入...

１．2024年11月の目標1．脂質制限を継続（魚生活を継続）2．HIITを最低週3回実施3．75.0kg台になりたい4．断食の実施11月はいろいろと忙しく半月は運動が全くできないので、体重は増えることは覚悟という月でした２．2024年11月...

１．2024年10月の目標1．脂質制限を継続（魚生活を継続）2．HIITを最低週3回実施3．75.0kg台になりたい10月は基本的に9月の継続で魚生活の継続、HIITをノルウェー式に変更、75kg台になることこれを目標にしていました２．20...

１．2024年9月の目標1．脂質制限を継続（魚生活を継続）2．毎日運動するを継続3．HIITをタバタ式からノルウェー式に変更4．75.0kg台になる9月は基本的に8月の継続で魚生活の継続、HIITをノルウェー式に変更、75kg台になることこ...

１．2024年8月の目標1．脂質制限を継続（お米メインの生活を継続）2．筋トレ、HIIT継続を週4〜5回を継続3．ウォーキングを継続4．75.0kgに近づける8月は7月の継続これを目標にしていました２．2024年8月の結果目標1．脂質制限を...

１．2024年7月の目標1．脂質制限を継続（お米メインの生活を継続）2．筋トレ、HIIT継続を週4〜5回を継続3．ウォーキングを継続4．75.0kgに近づける7月は6月の継続これを目標にしていました２．2024年7月の結果目標1．脂質制限を...

１．2024年6月の目標1．脂質制限を継続（お米メインの生活を継続）2．筋トレ、HIIT継続を週4〜5回に戻す3．ウォーキングを取り入れる4．75.0kgに近づける6月は食事は継続、運動は1月、2月くらいの頻度まで戻すこれを目標にしていまし...