ダイエット日記 【実体験】VLCDを5日間試したら短期間で−3kgに｜やり方と正直な感想
VLCD（超低カロリー食）を5日間実際に試した体験談。開始80.3kg→終了77.0kgで約-3.3kgの変化、空腹感・運動・水分と塩分の管理など、注意点を実測データとともにわかりやすくまとめます
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ダイエット日記 【ダイエット日記】長期ダイエットを開始して半年経過！予定の半分も痩せてないけどちゃんと体重は減っている｜2024年6月
１．2024年6月の目標1．脂質制限を継続（お米メインの生活を継続）2．筋トレ、HIIT継続を週4〜5回に戻す3．ウォーキングを取り入れる4．75.0kgに近づける6月は食事は継続、運動は1月、2月くらいの頻度まで戻すこれを目標にしていまし...
ダイエット日記 【ダイエット日記】ゆるい長期ダイエットだからしかたないけど。。。体重が増えた(笑)｜2024年5月
１．2024年5月の目標1．脂質制限を継続（お米メインの生活を継続）2．筋トレの習慣化を継続、HIIT継続3．75.0kgに近づける5月の目標は4月に実施していたことの継続でした２．2024年5月の結果目標1．脂質制限を継続（お米メインの生...
ダイエット日記 【ダイエット日記】なかなか減らない体重。。。月-1kgで予定通りに進んでない｜2024年4月
１．2024年4月の目標1．脂質制限を継続（お米メインの生活）2．筋トレの習慣化を継続、HIIT継続に向けてのチャレンジ3．75.0kgに近づける運動は今までのを継続しつつ食事をお米メインに変更して様子を見るでした２．2024年4月の結果目...
ダイエット日記 【ダイエット日記】ダイエットスタートから-3kg！運動にHIITを追加した3ヶ月目｜2024年3月
１．2024年3月の目標1．脂質制限を継続2．筋トレの習慣化を継続、HIIT継続に向けてのチャレンジ3．79.9kg以下にする３月は新たにHIITを実施して体重はそろそろ70kg台になるといいなでした２．2024年３月の結果目標1．脂質制限...
ダイエット日記 【ダイエット日記】スタートから2ヶ月経過！なかなか思い通りに体重が減らない｜2024年2月
2024年２月の目標1．脂質制限を継続2．運動の習慣化を継続3．79.9kg以下にする２月は1月の継続体重はあまり意識しないで80kg以下の体重になったらいいなーくらいでした2024年２月の結果目標1．脂質制限を継続こちらは続けてますですが...
ダイエット日記 【ダイエット日記】本格的に長期ダイエットスタート！とりあえず月に-2kgを目標にしてみたが｜2024年1月
2024年1月の目標1．脂質制限を継続2．筋トレの習慣化と強度UP3．79.9kg以下を維持1月はとりあえず12月の継続なるべく歩くという習慣はできつつあるので筋トレの習慣化と強度をUPして体を変えていきたいなあとは体重も意識して80kg以...
ダイエット日記 【体験談】脂肪燃焼スープ生活を5日間やってみた｜-2.2kgの結果と感想
脂肪燃焼スープ生活を5日間試した体験談。実測で-2.2kgの変化、空腹感・便通・仕事中の影響、推奨するタイミングや注意点を詳しく解説します。短期チャレンジの参考にどうぞ
ダイエット日記 【ダイエット日記】長期ダイエットをゆるくスタート！1ヶ月目の結果｜2023年12月
2023年12月の目標1.体重81.0kgをキープ2.筋トレを開始今月は旅行等の予定があったため体重は増えないようにすることあとは運動を習慣化して今後のダイエットの基礎を作っていくことが目標でした2023年12月の結果目標1.体重81.0k...
ダイエット日記 30代後半が-20kgに挑戦【ダイエット日記】｜2023年10月〜11月
なぜ本気でダイエットを始めようと思ったのかわたしは最近、ある決断をしました今まで勤めてきた会社に退職願いを伝えましたちょっといろいろ限界になりこのまま社畜として働くよりも自分自身のために時間を使い、自分自身でお金を稼ごうと思いましたそうした...