ダイエット日記 【ダイエット日記】30代後半がー20kgに挑戦！ゆるく続ける長期ダイエット記録｜2024年9月
１．2024年9月の目標 1．脂質制限を継続（魚生活を継続）2．毎日運動するを継続3．HIITをタバタ式からノルウェー式に変更4．75.0kg台になる 9月は基本的に8月の継続で魚生活の継続、HIITをノルウェー式に変更、75kg台になるこ...
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ダイエット日記 【6ヶ月実践】HIITダイエットのリアルな体験談！半年間HIITを続けてみた結果
こんにちは2024年から長期のダイエットをしていますその一環で半年くらい前からHIITを始めましたHIITを半年続けた身体の変化について書いてみようと思います HIITとは あまりにも有名なので詳細は割愛しますが＂High Intensit...
ダイエット日記 【ダイエット日記】30代後半がー20kgに挑戦！ゆるく続ける長期ダイエット記録｜2024年8月
１．2024年8月の目標 1．脂質制限を継続（お米メインの生活を継続）2．筋トレ、HIIT継続を週4〜5回を継続3．ウォーキングを継続4．75.0kgに近づける 8月は7月の継続これを目標にしていました ２．2024年8月の結果 目標1．脂...
ダイエット日記 【実体験】ダイエットでどっちを選ぶ？糖質制限と脂質制限について
※わたしは専門家ではありませんので、効果を保証するものではありません またどちらかが良いと推奨しているわけではなく、自身の経験や体感を記載してます はじめに わたしは10年以上も太ったり痩せたりを繰り返してきましたほとんどの場合が１〜２ヶ月...
ダイエット日記 【ダイエット日記】30代後半がー20kgに挑戦！ゆるく続ける長期ダイエット記録｜2024年7月
１．2024年7月の目標 1．脂質制限を継続（お米メインの生活を継続）2．筋トレ、HIIT継続を週4〜5回を継続3．ウォーキングを継続4．75.0kgに近づける 7月は6月の継続これを目標にしていました ２．2024年7月の結果 目標1．脂...
ダイエット日記 【実体験】短期間で体重が落ちる？VLCDを試したら5日間でー3kgの結果になった
今回はVLCD（ベリーローカロリーダイエット）の実践結果についてまとめてみようと思いますわたしのブログを見ていただいた人はご存知かもしれませが本来7日間のところを2024年6月17日〜21日の5日間で実施しました結論から言うと体重は約3kg...
ダイエット日記 【ダイエット日記】30代後半がー20kgに挑戦！ゆるく続ける長期ダイエット記録｜2024年6月
１．2024年6月の目標 1．脂質制限を継続（お米メインの生活を継続）2．筋トレ、HIIT継続を週4〜5回に戻す3．ウォーキングを取り入れる4．75.0kgに近づける 6月は食事は継続、運動は1月、2月くらいの頻度まで戻すこれを目標にしてい...
ダイエット日記 【ダイエット日記】30代後半がー20kgに挑戦！ゆるく続ける長期ダイエット記録｜2024年5月
１．2024年5月の目標 1．脂質制限を継続（お米メインの生活を継続）2．筋トレの習慣化を継続、HIIT継続3．75.0kgに近づける 5月の目標は4月に実施していたことの継続でした ２．2024年5月の結果 目標1．脂質制限を継続（お米メ...
ダイエット日記 【ダイエット日記】30代後半がー20kgに挑戦！ゆるく続ける長期ダイエット記録｜2024年4月
１．2024年4月の目標 1．脂質制限を継続（お米メインの生活）2．筋トレの習慣化を継続、HIIT継続に向けてのチャレンジ3．75.0kgに近づける 運動は今までのを継続しつつ食事をお米メインに変更して様子を見るでした ２．2024年4月の...
ダイエット日記 【ダイエット日記】30代後半がー20kgに挑戦！ゆるく続ける長期ダイエット記録｜2024年3月
１．2024年3月の目標 1．脂質制限を継続2．筋トレの習慣化を継続、HIIT継続に向けてのチャレンジ3．79.9kg以下にする ３月は新たにHIITを実施して体重はそろそろ70kg台になるといいなでした ２．2024年３月の結果 目標1．...