2024-11

【ダイエット日記】30代後半がー20kgに挑戦！ゆるく続ける長期ダイエット記録｜2024年10月

１．2024年10月の目標 1．脂質制限を継続（魚生活を継続）2．HIITを最低週3回実施3．75.0kg台になりたい 10月は基本的に9月の継続で魚生活の継続、HIITをノルウェー式に変更、75kg台になることこれを目標にしていました２...