ダイエット日記 【自宅がジムに】Fit Meオンラインパーソナルジムの口コミを調査してみた
こんにちはわたしは独学で長期ダイエットに取り組んでいますがいろいろ調べていると「何から初めていいのかわからない」「自宅でできるトレーニングが知りたい」「そもそもジムに行くのが面倒」「食事は何を食べればいいのか知りたい」「一人でダイエットを頑...
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ダイエット日記 【ダイエット日記】ダイエット開始11ヶ月目！初めて何もしない日が3週間続いた結果は。。。｜2024年11月
１．2024年11月の目標1．脂質制限を継続（魚生活を継続）2．HIITを最低週3回実施3．75.0kg台になりたい4．断食の実施11月はいろいろと忙しく半月は運動が全くできないので、体重は増えることは覚悟という月でした２．2024年11月...
ダイエット日記 【ダイエット日記】あと2ヶ月でダイエットをスタートして1年！最近体重が変わらない。。。｜2024年10月
１．2024年10月の目標1．脂質制限を継続（魚生活を継続）2．HIITを最低週3回実施3．75.0kg台になりたい10月は基本的に9月の継続で魚生活の継続、HIITをノルウェー式に変更、75kg台になることこれを目標にしていました２．20...
ダイエット日記 【ダイエット日記】お酒を飲みながらダイエットする！そのためにHIITをノルウェー式に変更｜2024年9月
１．2024年9月の目標1．脂質制限を継続（魚生活を継続）2．毎日運動するを継続3．HIITをタバタ式からノルウェー式に変更4．75.0kg台になる9月は基本的に8月の継続で魚生活の継続、HIITをノルウェー式に変更、75kg台になることこ...
ダイエット日記 【6ヶ月実践】半年間HIITを続けてみた結果レポート｜体型・体力・生活の変化
HIITを6ヶ月続けた実体験を詳報。体型と持久力の変化、頻度やメニュー、疲労感と継続のコツを具体的にまとめます。これから始める人の参考に。
ダイエット日記 気づかないだけで身体に変化があったみたい
こんにちは今年の3月からHIITを実施していて、疲れにくくなったとか体力がついたなとかこうしたことは、旅行で歩き回ったりした時に実感していたんですが劇的に痩せたとか数値で効果をできていませんでした久々に心拍数が測れる時計をつけて1日過ごして...
ダイエット日記 X-PLOSIONのプロテインの味を変えてみた
こんにちは最近プロテインの味を変えてみましたそしたら、けっこう美味しくていい気分転換になったので紹介しようかなと思います買ったのはエクスプロージョンの練乳とリッチシリーズの濃い抹茶です過去には、海外のゴールドスタンダードのリッチミルクチョコ...
ダイエット日記 【ダイエット日記】体重がなかなか落ちません！停滞期に入りつつあるのかも｜2024年8月
１．2024年8月の目標1．脂質制限を継続（お米メインの生活を継続）2．筋トレ、HIIT継続を週4〜5回を継続3．ウォーキングを継続4．75.0kgに近づける8月は7月の継続これを目標にしていました２．2024年8月の結果目標1．脂質制限を...
ダイエット日記 【実体験】ダイエットでどっちを選ぶ？糖質制限と脂質制限について
※わたしは専門家ではありませんので、効果を保証するものではありません またどちらかが良いと推奨しているわけではなく、自身の経験や体感を記載してますはじめにわたしは10年以上も太ったり痩せたりを繰り返してきましたほとんどの場合が１〜２ヶ月の短...
ダイエット日記 【ダイエット日記】お酒を飲みながらダイエットを継続！旅行も行ったし体重は増加｜2024年7月
１．2024年7月の目標1．脂質制限を継続（お米メインの生活を継続）2．筋トレ、HIIT継続を週4〜5回を継続3．ウォーキングを継続4．75.0kgに近づける7月は6月の継続これを目標にしていました２．2024年7月の結果目標1．脂質制限を...