人体実験

HIITを6ヶ月続けた実体験を詳報。体型と持久力の変化、頻度やメニュー、疲労感と継続のコツを具体的にまとめます。これから始める人の参考に。

※わたしは専門家ではありませんので、効果を保証するものではありません　またどちらかが良いと推奨しているわけではなく、自身の経験や体感を記載してますはじめにわたしは10年以上も太ったり痩せたりを繰り返してきましたほとんどの場合が１〜２ヶ月の短...

VLCD（超低カロリー食）を5日間実際に試した体験談。開始80.3kg→終了77.0kgで約-3.3kgの変化、空腹感・運動・水分と塩分の管理など、注意点を実測データとともにわかりやすくまとめます

脂肪燃焼スープ生活を5日間試した体験談。実測で-2.2kgの変化、空腹感・便通・仕事中の影響、推奨するタイミングや注意点を詳しく解説します。短期チャレンジの参考にどうぞ