ダイエット日記

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30代後半のダイエット日記【2024年6月分】

1.2024年6月の目標 1.脂質制限を継続(お米メインの生活を継続)2.筋トレ、HIIT継続を週4〜5回に戻す3.ウォーキングを取り入れる4.75.0kgに近づける 6月は食事は継続、運動は1月、2月くらいの頻度まで戻すこれを目標にしてい...
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30代後半のダイエット日記【2024年5月分】

1.2024年5月の目標 1.脂質制限を継続(お米メインの生活を継続)2.筋トレの習慣化を継続、HIIT継続3.75.0kgに近づける 5月の目標は4月に実施していたことの継続でした 2.2024年5月の結果 目標1.脂質制限を継続(お米メ...
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30代後半のダイエット日記【2024年4月分】

1.2024年4月の目標 1.脂質制限を継続(お米メインの生活)2.筋トレの習慣化を継続、HIIT継続に向けてのチャレンジ3.75.0kgに近づける 運動は今までのを継続しつつ食事をお米メインに変更して様子を見るでした 2.2024年4月の...
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30代後半のダイエット日記【2024年3月分】

1.2024年3月の目標 1.脂質制限を継続2.筋トレの習慣化を継続、HIIT継続に向けてのチャレンジ3.79.9kg以下にする 3月は新たにHIITを実施して体重はそろそろ70kg台になるといいなでした 2.2024年3月の結果 目標1....
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30代後半のダイエット日記【2024年2月分】

2024年2月の目標 1.脂質制限を継続2.運動の習慣化を継続3.79.9kg以下にする 2月は1月の継続体重はあまり意識しないで80kg以下の体重になったらいいなーくらいでした 2024年2月の結果 目標1.脂質制限を継続こちらは続けてま...
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30代後半のダイエット日記【2024年1月分】

2024年1月の目標 1.脂質制限を継続2.筋トレの習慣化と強度UP3.79.9kg以下を維持 1月はとりあえず12月の継続なるべく歩くという習慣はできつつあるので筋トレの習慣化と強度をUPして体を変えていきたいなあとは体重も意識して80k...
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脂肪燃焼スープ生活をしてみた

注意:専門家ではないので効果を保証する内容ではありません   個人差もあると思いますので、実施する際の参考程度にお考えくださいーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年は減量と食生活の改善を目標と...
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30代後半のダイエット日記【2023年12月分】

2023年12月の目標 1.体重81.0kgをキープ2.筋トレを開始 今月は旅行等の予定があったため体重は増えないようにすることあとは運動を習慣化して今後のダイエットの基礎を作っていくことが目標でした 2023年12月の結果 目標1.体重8...
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30代後半のダイエット日記【10月〜11月分】

なぜ本気でダイエットを始めようと思ったのか わたしは最近、ある決断をしました今まで勤めてきた会社に退職願いを伝えましたちょっといろいろ限界になりこのまま社畜として働くよりも自分自身のために時間を使い、自分自身でお金を稼ごうと思いましたそうし...