ダイエット日記

１．2024年8月の目標 1．脂質制限を継続（お米メインの生活を継続）2．筋トレ、HIIT継続を週4〜5回を継続3．ウォーキングを継続4．75.0kgに近づける 8月は7月の継続これを目標にしていました ２．2024年8月の結果 目標1．脂...

※わたしは専門家ではありませんので、効果を保証するものではありません　またどちらかが良いと推奨しているわけではなく、自身の経験や体感を記載してます はじめに わたしは10年以上も太ったり痩せたりを繰り返してきましたほとんどの場合が１〜２ヶ月...

１．2024年7月の目標 1．脂質制限を継続（お米メインの生活を継続）2．筋トレ、HIIT継続を週4〜5回を継続3．ウォーキングを継続4．75.0kgに近づける 7月は6月の継続これを目標にしていました ２．2024年7月の結果 目標1．脂...

今回はVLCD（ベリーローカロリーダイエット）の実践結果についてまとめてみようと思いますわたしのブログを見ていただいた人はご存知かもしれませが本来7日間のところを2024年6月17日〜21日の5日間で実施しました結論から言うと体重は約3kg...

１．2024年6月の目標 1．脂質制限を継続（お米メインの生活を継続）2．筋トレ、HIIT継続を週4〜5回に戻す3．ウォーキングを取り入れる4．75.0kgに近づける 6月は食事は継続、運動は1月、2月くらいの頻度まで戻すこれを目標にしてい...

１．2024年5月の目標 1．脂質制限を継続（お米メインの生活を継続）2．筋トレの習慣化を継続、HIIT継続3．75.0kgに近づける 5月の目標は4月に実施していたことの継続でした ２．2024年5月の結果 目標1．脂質制限を継続（お米メ...

１．2024年4月の目標 1．脂質制限を継続（お米メインの生活）2．筋トレの習慣化を継続、HIIT継続に向けてのチャレンジ3．75.0kgに近づける 運動は今までのを継続しつつ食事をお米メインに変更して様子を見るでした ２．2024年4月の...

１．2024年3月の目標 1．脂質制限を継続2．筋トレの習慣化を継続、HIIT継続に向けてのチャレンジ3．79.9kg以下にする ３月は新たにHIITを実施して体重はそろそろ70kg台になるといいなでした ２．2024年３月の結果 目標1．...

2024年２月の目標 1．脂質制限を継続2．運動の習慣化を継続3．79.9kg以下にする ２月は1月の継続体重はあまり意識しないで80kg以下の体重になったらいいなーくらいでした 2024年２月の結果 目標1．脂質制限を継続こちらは続けてま...

2024年1月の目標 1．脂質制限を継続2．筋トレの習慣化と強度UP3．79.9kg以下を維持 1月はとりあえず12月の継続なるべく歩くという習慣はできつつあるので筋トレの習慣化と強度をUPして体を変えていきたいなあとは体重も意識して80k...