てるてるぼーずの生活

１．2024年5月の目標 1．脂質制限を継続（お米メインの生活を継続）2．筋トレの習慣化を継続、HIIT継続3．75.0kgに近づける 5月の目標は4月に実施していたことの継続でした ２．2024年5月の結果 目標1．脂質制限を継続（お米メ...

１．2024年4月の目標 1．脂質制限を継続（お米メインの生活）2．筋トレの習慣化を継続、HIIT継続に向けてのチャレンジ3．75.0kgに近づける 運動は今までのを継続しつつ食事をお米メインに変更して様子を見るでした ２．2024年4月の...

１．2024年3月の目標 1．脂質制限を継続2．筋トレの習慣化を継続、HIIT継続に向けてのチャレンジ3．79.9kg以下にする ３月は新たにHIITを実施して体重はそろそろ70kg台になるといいなでした ２．2024年３月の結果 目標1．...

2024年２月の目標 1．脂質制限を継続2．運動の習慣化を継続3．79.9kg以下にする ２月は1月の継続体重はあまり意識しないで80kg以下の体重になったらいいなーくらいでした 2024年２月の結果 目標1．脂質制限を継続こちらは続けてま...

2024年1月の目標 1．脂質制限を継続2．筋トレの習慣化と強度UP3．79.9kg以下を維持 1月はとりあえず12月の継続なるべく歩くという習慣はできつつあるので筋トレの習慣化と強度をUPして体を変えていきたいなあとは体重も意識して80k...

注意：専門家ではないので効果を保証する内容ではありません　　　個人差もあると思いますので、実施する際の参考程度にお考えくださいーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2024年は減量と食生活の改善を目標と...